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O que é Pilates?

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos completos que apresenta um grande e diversificado repertorio de movimentos que podem ser realizados nos aparelhos, com acessórios ou simplesmente no solo (MAT), utilizando o peso do próprio corpo sempre obedecendo a sequência dos módulos “Básico, Intermediário e Avançado”.

É uma técnica de reeducação do movimento capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

– Fortalecer os músculos e definir o abdome;
– Promover o equilíbrio entre força e flexibilidade reduzindo o risco de lesão;
– Melhora performance das atividades diárias e profissionais;
– Melhora a postura e a mobilidade das articulações;
– Alívio de tensões e dor nas costas;
– Ganho de consciência mente corpo;
– Otimiza resultados efetivos na pós reabilitação;
– Melhora a autoestima e outo confiança;
– Melhora a percepção corporal, coordenação e equilíbrio;
– Promove bem estar e aumento a qualidade de vida.

O método pilates pode ser praticado pelos mais diversos grupos, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente, além das gravidas, pacientes em fase de reabilitação, sendo recomendado ainda tanto no condicionamento quanto na prevenção de lesões.

Respiração

 Forte ênfase na respiração continua

Centralização

Trabalho a partir do centro do corpo “powerhouse”

Controle

Todo movimento é controlado do início ao fim

Princípios do
Stott Pilates®

Precisão

Fazer menos repetições, porém com mais concentração para assegurar que os músculos corretos são utilizados durante os exercícios

Fluência

Manter um padrão de movimento fluente, sem usar impulso ou tremer, nunca segurando uma posição

Concentração

A conexão mente corpo

Dúvidas Frequentes

O Pilates é um método saudável e completo, sendo indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico não tendo contra indicações.

Sim. Esse é um dos principais benefícios do Pilates através do trabalho centro do corpo e da musculatura das costas, os praticantes de pilates vão criando uma maior consciência corporal e seu corpo vai se alinhando progressivamente.

O Pilates vai proporcionar força muscular, porém estimulando as fibras de resistência. Dessa forma, não é possível alcançar os resultados de hipertrofia geradas pela musculação.

Sim, sempre com a recomendação médica. Dependendo do grau da lesão o Pilates é um grande aliado na estabilização do problema eliminando dores e compensações.

Sim, sempre com a recomendação médica. Dependendo do grau da lesão o Pilates é um grande aliado na estabilização do problema eliminando dores e compensações.

Somente o Pilates não é capaz de atingir resultados significativos relacionados ao emagrecimento. Porém é um grande aliado nesse processo, pois prepara as articulações para suportarem o trabalho de impacto das caminhadas e corridas, fortalece a musculatura em conjunto à perda de peso, melhora a ansiedade e a postura.

Tenho duas hérnias discais na lombar e durante muito tempo sentia dores terríveis, impedindo de fazer os movimentos mais básicos do dia-a-dia. Comecei a fazer Pilates e minha vida mudou completamente. Não sinto mais dores, minha postura melhorou e posso realizar qualquer atividade que quiser.

- Higor Martins

Excelente! Quase todo dia eu tinha dores muito fortes na região lombar, que me impediam de andar durante as piores "crises". A instrutora sempre foi super atenciosa com o problema e em 3 meses de aulas, não tive mais uma crise sequer e me sinto mais bem disposta no dia a dia.

- Suzana da Silva

Professores qualificados, aulas dinâmicas, equipamentos de boa qualidade e studio sempre limpo. Atendimento excelente!

- Ana Albuquerque

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