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O que é Pilates?
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos completos que apresenta um grande e diversificado repertorio de movimentos que podem ser realizados nos aparelhos, com acessórios ou simplesmente no solo (MAT), utilizando o peso do próprio corpo sempre obedecendo a sequência dos módulos “Básico, Intermediário e Avançado”.
É uma técnica de reeducação do movimento capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
– Fortalecer os músculos e definir o abdome;
– Promover o equilíbrio entre força e flexibilidade reduzindo o risco de lesão;
– Melhora performance das atividades diárias e profissionais;
– Melhora a postura e a mobilidade das articulações;
– Alívio de tensões e dor nas costas;
– Ganho de consciência mente corpo;
– Otimiza resultados efetivos na pós reabilitação;
– Melhora a autoestima e outo confiança;
– Melhora a percepção corporal, coordenação e equilíbrio;
– Promove bem estar e aumento a qualidade de vida.
O método pilates pode ser praticado pelos mais diversos grupos, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente, além das gravidas, pacientes em fase de reabilitação, sendo recomendado ainda tanto no condicionamento quanto na prevenção de lesões.
Princípios do
Stott Pilates®
Dúvidas Frequentes
O Pilates é um método saudável e completo, sendo indicado para pessoas de todas as idades e em qualquer nível de condicionamento físico não tendo contra indicações.
Sim. Esse é um dos principais benefícios do Pilates através do trabalho centro do corpo e da musculatura das costas, os praticantes de pilates vão criando uma maior consciência corporal e seu corpo vai se alinhando progressivamente.
O Pilates vai proporcionar força muscular, porém estimulando as fibras de resistência. Dessa forma, não é possível alcançar os resultados de hipertrofia geradas pela musculação.
Sim, sempre com a recomendação médica. Dependendo do grau da lesão o Pilates é um grande aliado na estabilização do problema eliminando dores e compensações.
Sim, sempre com a recomendação médica. Dependendo do grau da lesão o Pilates é um grande aliado na estabilização do problema eliminando dores e compensações.
Somente o Pilates não é capaz de atingir resultados significativos relacionados ao emagrecimento. Porém é um grande aliado nesse processo, pois prepara as articulações para suportarem o trabalho de impacto das caminhadas e corridas, fortalece a musculatura em conjunto à perda de peso, melhora a ansiedade e a postura.